Khi có những triệu chứng tiền tiểu đường bạn cần làm gì?

Tiền tiểu đường nếu được kiểm soát tốt sẽ giảm nguy cơ phát sinh thành tiểu đường. Khi có những triệu chứng tiểu đường giai đoạn đầu bạn nên làm những việc như sau:

-Thực hiện chế độ giảm cân: nếu bạn đang bị béo phì thì bạn nên thực hiện giảm cân 5-10% cân nặng là bạn đã giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

– Ăn uống khoa học: Ăn nhiều rau xanh, chất xơ, ăn các sản phẩm ít béo , ít thịt, đường và ngũ cốc tinh chế. Không dùng các thức ăn ngọt như bánh kẹo, nước uống có ga…

– Bỏ thuốc lá: bỏ thuốc lá sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

– Hoạt động thể dục thể thao: Mỗi ngày bạn nên dành 30 phút để luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp cải thiện sức khỏe.

– Kiểm tra đường huyết thường xuyên và tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ.

Chia sẻ comment của bạn về bày viết này

Chia sẻ ngay nếu thấy hay!